masutoaitemu

【マストアイテム】 Japanese noun : must-have, essential item

Posts Tagged ‘Yoga Nordic

Pieniä ekstroja viikon varrelta

with 14 comments

Päivät juoksevat ohi ennen kuin ehtii koronarokote sanoa, joten viikon alussa päätin dokumentoida pieniä arkisia ilonpilkahduksia. Niin että voisi myöhemmin katsoa, että ei se 2020 pelkkää piikkilangassa piehtarointia ollut.

Decided at the beginning of last week to document (and notice!) the little extra-special events or happenings during the days. On Monday I took my William Morris –patterned take away mug for a mid-day walk as the sun was finally shining. On Tuesday I had my favourite breakfast of vanilla yogurt, blueberries and granola. On Wednesday I got to see and hear my favourite yoga teacher, as she finally has her classes streamed! Thursday saw me relax during a mani-pedi – heaven! I rounded up the week by setting up some more Christmas ornaments. The little elf was made by my son in kindergarten. Needless to say it´s more precious to me than any of the other.

Maanantaina keitin minttuteetä take away -mukiin ja kävin päiväkävelyllä. Aurinko paistoi vihdoin viimein, joten pidin lenkin puolessavälissä paussin ja istuin naama aurinkoon kohotettuna. Järven pinnalla taisi olla talven ensimmäinen jäärite, joka muodosti kauniita kuvioita. Oli kylmä, aurinko valaisi muttei lämmittänyt. Onneksi oli lämmin pitkä toppatakki ja kuuma juoma mukana! Vartti tuossa laiturilla latasi akkuja tehokkaammin kuin yöunet, tai siltä ainakin tuntui.

Tiistaina satsasin tavallista enemmän aamiaiseen, olin ostanut rasian pensasmustikoitakin. Juustoportin vaniljajogurtti on suosikkini, ja sen sekaan laitoin mustikoiden lisäksi Paulunsin granolaa.

Keskiviikon kruunasi lempiopettajani livestriimattu tunti – en ole päässyt Katjan tunneille sitten maaliskuun! Yoga Nordic alkoi onneksi keväällä melko nopeasti tarjota live-tunteja ja online-tunteja, mutta Katjan bravuuria, 60 minuutin flow jooga -tuntia ei ollut valikoimissa – kunnes nyt! Löysin taas lapaluuni ja ojentajat, miten nautinnollista. Ensi viikon tunti on jo buukattuna.

Torstaina ajoin kynsi- ja jalkahoitoon. Hierontaa, kuorintaa, raspausta ja rasvausta ja lopuksi nätti väri kynsiin. Valitsin oranssiin vivahtavan punaisen, eli ei ihan vielä joulunpunaista. Ihan parasta itsensä hemmottelua, plus että askel tuntuu aina kevyemmältä, kun jalkapohjan kireydet saadaan pois.

Perjantaina ehdin laittaa vähän lisää joulukoristeita esille. Ripustin keittiön oven ylle nauhaan muutaman joulukuusenkoristeen, siirretään ne siitä sitten aikanaan kuusen oksille. Souschef on askarrellut tontun päiväkodissa ja tuon samettipintaisen pallon olemme ostaneet Harrodsin joulumaailmasta jokunen vuosi sitten. Itse asiassa meillä on paljon matkoilta ostettuja joulukoristeita, niiden haalimisesta on tullut vähän tapa matkoilla.

Mitä kivaa teille tapahtui (tai laitoitte tapahtumaan viime viikolla)? Rentouttavaa viikonloppua!

Written by riitta

12.12.2020 at 10:38

Kategoria(t): masutoaitemu

Tagged with , ,

masutoaitemun juhlaviikot

with 6 comments

Tästä viikosta kehkeytyi ihan huomaamatta hemmotteluviikko.

Palasin juuri hieronnasta – kuinka jumissa voi ihmisen alaselkä olla, jos hieronnassa hikoilee? Teki niin sanotusti eetvarttia, vaikka muutamassa solmukohdassa piti kipristää varpaita oikein kunnolla.

Huomiselle olen taas varannut Dui-hoidon. Kasvojeni iho ärsyyntyi kesän aikana jostain syystä, enkä ole saanut sitä kotihoitokonstein rauhoittumaan. Olisin joka tapauksessa mennyt hoitoon syksyn alussa, mutta nyt on erityisen pätevä syy.

Kosmetiikkateema jatkuu keskiviikkona, jolloin saan istahtaa heti aamusta Joe Blascon meikkituoliin. Brändi on jkasvonaamiotulkaissut uuden BB-voiteen, jolta odotan paljon. Kerron tuotteesta tutustuttuani lisää.

Torstai-iltapäivänä kerään taas rohkeuteni ja hyppään hevosen selkään! Kyllä, olen vihdoin ja viimein saanut aikaiseksi aloittaa ratsastustunnit. Hevoset ovat ihania ja vielä toistaiseksi hieman pelottaviakin, mutta emmeköhän me tästä kavereiksi asti päädy. Ihan parasta on saada hoitaa hevonen ratsastuskuntoon, tykkään kovasti puuhailusta pilttuun puolella.

Perjantaina hikoilen puolestani lempiopettajani ylimääräisellä joogatunnilla. Rentouttavampaa viikonlopun alkua on vaikea kuvitella. (Käyn Yoga Nordicin Espoon toimipaikassa, heillä on salit myös Helsingissä ja Vantaalla. Ja se maailman ihanin ja aurinkoisin opettaja on Katja Kiuttu, suosittelen kokeilemaan Katjan tunteja.)

Lauantai-illaksi olen varannut pöydän ravintola Meripaviljongista, jossa juhlimme äitini, kummityttöni ja minun yhteisiä syntymäpäiviä. Olemme kaikki syntyneet loppukesästä, mutta yhteiset juhlat on helpompi järjestää kesälomasesongin ulkopuolella, kun työt ja koulut pitävät porukan kaupungissa.

Sunnuntaina lienee paikallaan rentouttaa itsensä lopulliseen nirvanaan erilaisilla hoidoilla kotikylpylän keinoin: silmänympäryksille levitän kosteuttavaa ja turvotusta tehokkaasti laskevaa Darphin Soothing Mask Eye Contouria, muualle kasvoille ja kaulaan Dermalogican multivitamin power recovery masquea. Kumpaakaan en varsinaisesti kehuisi huokeaksi, toimivaksi kyllä.

Aurinkoista ja rentoa viikkoa myös teille!

 

 

Lajille epätyypillistä käytöstä

with 6 comments

Monet minut paremmin tuntevat eivät ikinä tätä uskoisi, mutta tulin juuri hot jooga –tunnilta. Jonne olin mennyt vapaaehtoisesti. Omistan nykyään myös salikortin. (Pari lukijaa pyörtyi juuri, tiedän sen.)

Vuodet vierii, läski valitettavasti ei. Eikä nivelistä kuuluva rutina varsinaisesti ole terve merkki. Joten, yritän liikkua säännöllisesti. Testailen juuri nyt erilaisia tunteja, ja yritän löytää ne hauskimmat tai ainakin ne, joissa voisin kuvitella käyväni ilman suurempaa hampaiden kiristelyä. Hot jooga oli tosi kivaa, vaikkei tasapainoni ihan kaikkiin liikkeisiin vielä taipunut.

tossut

Toistaiseksi homma on tuntunut pakkopullalta, mutta toivon kovasti, että liikunnan ilo löytyy jostain. En vain ole koskaan varsinaisesti pitänyt liikunnasta, koulussakin lymyilin pitkin puolapuita ja tein vain välttämättömimmän. Olen aina priorisoinut ruoan, käsityöt, lukemisen tai vaikka netissä roikkumisen liikunnan edelle. Fakta homma on vaan se, että jos meinaan priorisoida rakastamaani ruoanlaittoa jatkossa, niin lenkkitossuja pitää kuluttaa siinä ohella. Tai muuten kalsarit eivät enää mahdu pesukoneeseen, kuten rakas kaunopuheinen äitini sanoisi…

Kuin tilauksesta kuntokuuriini sain Elixialta kutsun tulla ilmaiseksi testaamaan heidän uutta Fast, Fit and Fabulous –tuntiaan. Fabuloushan olen tietenkin jo, nopeasta ja timmistä ei sitten ole tietoakaan. Olin todella, todella skeptinen ennen tuntia, olenhan käynyt ohjatulla jumppatunnilla varmaan 10 vuotta sitten – enkä silloinkaan ollut fani.

FFF-tunti jakautuu kolmeen osaan: nopeaan aerobiseen työskentelyyn, lihaskuntoa kasvattavaan osuuteen ja tanssilliseen loppuosaan. Tunnit päättyvät aina rentoutukseen. Tunti sopii kaikille, mutta kehottaisin etenkin kärsimättömiä tapauksia kokeilemaan: tempo on kova, ja juuri kun kyllästyt yhteen osuuteen, siirrytäänkin jo seuraavaan. Lihaskunto-osiossa liikkeet tehdään rauhallisesti, eli tottumatonkin (lue: lihakseton) pysyy perässä mukana. Pidin kovasti, ja olo oli mukavan virkeä tunnin jälkeen, pakkohan se on myöntää. Tunnilla soitettava musiikki on listahittipainotteista.

Elixian saleja on ympäri Suomea, osoitteet löytyvät nettisivuiltaan.

Kirittääkää minua jooko projektissani, kysykää vaikka kuukauden kuluttua miten homma on edennyt? Ja kertokaa ihmeessä, mikä on teidän suosikkilajinne, kokeilisin mielelläni. Hot joogaan menen ehdottomasti uudestaan, se avasi aivot aamulla todella tehokkaasti! Avasin myös uuden kategorian blogiin, tylsästi Liikunta-nimellä, yritän kirjata tuntemuksiani jatkossakin. Tässähän menee maine…

Kävin Yoga Nordicin tunnilla, heillä on toimipiste Helsingissä ja Espoossa.

Written by riitta

31.1.2013 at 11:02

%d bloggaajaa tykkää tästä: